Każdy by chciał żreć fryty z majo i dobrze wyglądać. Mój ziomek w BRS miał podobną dietę z tym że mięcha dużo, na bombie już dobry rok nie był a siłowo szedł jak burza. Z tym że ze 140kg wszedł lekko na 170, więc rzeźba typu niebardzomrOlimpia. Za to power miał max, Pudziana by zawstydził jak by z nim wystartował...
[...] Nastepnie przeszlismy do ćwiczeń „pchających rak” – ich idea podobna jest do „lepkich rak” z wing chun, tak wiec duzo szybciej przyszlo mi zalapanie o co w tym chodzi. Troche zaskoczony byłem niektórymi wykończeniami technik, np. tym, ze po wypracowaniu luki w obronie przeciwnika [...]
w Kielcach Rylski wycina ci wszystko także nie możliwości aby odrosło Tylko ze jak wytnie wszystko to zostają doły po gruczołach. U mnie trochę zostawili, żeby było estetyczniej. Także bd musiał się pilnować z estro teraz. Choć myślę że już mnie nie zaskoczy ;-) Sory za post pod postem ale na tel jestem. Taki zabieg który wykonałeś moim zdaniem [...]
Tkd za bardzo odpada, u mnie w mieście nie ma za bardzo możliwości trenowania na żadnej sekcji. A co o kyokushin sądzicie, ogółem ciężkie są treningi, dużo można się nauczyć, przyda mi się to do kickboxingu ? Wiadomo, że dużo zależy od sekcji i od mojego zaangażowania ale pytam na razie ogólnikowo
Wracam do dziennika Przez ostatnie 3 tygodnie pobiłem rekord w martwym z 152kg do 154kg :) w przysiadzie z 102kg do 105kg mam jakąś obsesję na punkcie bicia rekordów :( , waga nie chciała schodzić było ciągle koło 56 kg i nagle na początku miesiąca ruszyła do 55 kg a teraz przez kilka dni miałem zapalenie oskrzeli to po chorobie pokazała 53,7 kg [...]
Wypiska z treningu klatki i tricepsa.... Klata: Wyciskanie sztangi na płaskiej 15-62kg 12-67kg 10-72kg 8-(założyłem 77 i skisłem..)7razy 8-(po skiśnięciu w poprzedniej serii nałożyłem 74,5 kg...i też skisłem)6razy Myślę że na ostatnie serie ciężar 74,5 kg będzie dobry...zobaczymy za tydzień Wyciskanie hantelek na skosie w górę 4x10 [...]
Wiesz nieide na łatwizne 100 razy to już było mam 16 lat i chce zjeść setke mety.Zauważyłem ze na bzdurne tematy zawsze jest dużo odpowiedzi i każdy sie udziela - a jak jest już coś na pomyślenie a nie na przepisanie tego co już zostało napisane to trzeba troszke poczekać.I troszke poprosić ale wkońcu trafi się na odpowiednią osobę.Jeśli ty masz [...]
Ok sog 4 you. Bardzo dużo mi się rozjaśniło i ostatnie pytania :D sorry że tak męczę:) 1. Jest miejsce w diecie np. na kawę z mlekiem lub jakąś kanapkę z razowca i polędwicy lub sera? jeżeli tak to kiedy? 2. Czy do obiadu zamiast świeżych owoców np mogę użyć czegoś takiego? - ze 100g 3. Czy czasami np na obiad mógłbym sobie kupić mrożoną [...]
gdzie tam duzo liczenia ? zajelo mi to minute wpisujesz swoj wiek , wage w KG (tylko wage mozna w KG) pozniej mierzysz wszystko co podane bedzie w cm i za pomoca kalkulatora zamieniasz na INCH pozniej wybierasz NEXT -> NEXT i wyskakuje wynik aha nie zapomnij zaznaczyc MALE Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-02-21 12:31:29
[...] nowy film ale fajny) Transporter 3 Batman nowy Doomsday niby dobry death race the happening Wszystko oglądałem Sad dzięki za chęci ale własnie dostałem od sąsiada kilka nowości do tego bede miał 3 sezon lostów to samo czwarty i chyba piąty sie zaczął ? no i bedzie co ogladać no prawie wybylem mam duzo pracy domowej , i ide ją kontynuować
[...] karate znajdzie rozwiazanie - szkoda ze co niektorzy nie barali przykladu z Oyamy ktory dbal o rozwoj rowniez duchowy i zglebial filozofie - ja sam poswiecilem dla karate duzo kasy i wiem ze mozna - tylko sie trzeba wyzbyc do pieniazka przywiazania- a jezeli ktos jest za slaby na to to niech zajmnie sie golfem) fakt jest jeden szefem byl, jest [...]
[...] Co do znokautowania p. *****a, to nawet jesli tak bylo, takie cos niczego nie udowadnia, poza tym ze wykazales sie brakiem pelnego panowania nad wykonywana technika, skoro duzo slabszego przeciwnika tak z darma racji znokautowales od razu Na prawde nokaut p. *****a to zaden przyczynek do chwaly Jesli chodzi o shihan Drewniaka to rzeczywiscie [...]
nie zle mnie zrozumiales poprostu ja nie równam sie z toba ani z kims innym ale poprostu roche wiem o tym sporcie ale wiem równiez ze duzo za malo. a Odin czy Iverson napisalem bo ich jedynych zapamietalem. a gdybym sie uwazal za fachowca nie pytalbym sie na forum sorry za te zdanie i chcialem przeprosic wszystkich ekspertów moderatorów fachowców [...]
Co do jedzenia jem bardzo dużo !! dużo dużo i nici przytycia tych nawet 5kg ;/ Co do nóg i brzucha oraz pleców jak mówię mam drążek na którym ćwiczę podciąganie w seriach .Mam przećwiczony trening domatora od kilka miesięcy a w tym są ćwiczenia na nogi i plecy . Dziękuje oćwiczycie za wszelkie rady od was .
4rScoprion ostatnie pytanie bo ty fachowiec jestes:) Duzo ludzi mowi zeby nie pic przed wazeniem jak to jest z tym? sry za takie pytanie ale to pierwsze;d Dam ci kolejnego soga w innym dziale:) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2010-12-02 22:39:50
Hehe dzięki koksie! Cieszę się, że się trochę do was zbliżyłem z ilością punktów bo jeszcze nie wszystko stracone . Jeśli mi nie pójdzie UFC 124 to jestem w dupie . Będę musiał uważnie to wszystko obstawiać za tydzień. BTW Rakhu ja przez cały czas myślałem, że ty masz z 185 wzrostu(tak jakoś bo dużo ważysz), a tu Ci pisze w profilu, że jesteś [...]
[...] z win Vista/7 czy tez linuxem i sprobuj zainstalowac. Jesli nadal bedzie restart to znaczy ze jeden z podzespolow padl o ktorych wspominalem wczesniej. Roboty przy tym masz duzo no ale coz, tak to juz jest w informatyce. Ja i tak stawiam na ram ale moge sie mylic. Mysle, ze wystarczajaco opisalem to co musisz teraz zrobic. Milej zabawy zycze i [...]
[...] forum (ok. 3 min roboty) bo stwierdzili ze zarobili tylko pare centow wiec to za malo. Inni zas potrafia zarobic wiecej ode mnie nie majac ani jednego poleconego (poswiecaja duzo czasu). Kwestia jest taka, ze da sie zarobic jesli sie chce poswiecic troche czasu. Wiadomo, ze poczatki sa najtrudniejsze. Kiedys dziennie przy niewielkim wkladzie [...]
To się nazywa sterydy anaboliczno-androgenne. Jak ktos uważa, że topowi zawodnicy sportów walki i siłowych są czyści to znaczy, że jeszcze musi dorosnąć ba, w większości sportów doping jest obecny Każdy koksuje, jedni dobrze sie przygotowują do badań, inni mają gorzej i wpadają. "Kon: Ostatnio dużo zawodników wpada przez pozytywne wyniki na [...]
31.03.2012r Dziś sobie pospałem nawet za długo.. od rana bolała mnie głowa i jakiś rozdrażniony byłem można powiedzieć, że wstałem lewą nogą. Za oknem deszcz i szaro to tego dużo rzeczy nie było więc zjadłem śniadanie i zaraz na rower i na miasto na zakupy. O 14:00 czas na sesję biegania.. ledwo co zacząłem biegać sznurówki się rozwiązały,na [...]
Po zlocie....
